Cuerpo, mente y sistema nervioso: una práctica para regularte, reconectar y sentirte mejor.
Esta clase nace de la fusión entre el yoga tradicional, los conocimientos de la neurociencia actual y la experiencia en bienestar emocional.

Es ideal para personas que:

• Viven con ansiedad, estrés o fatiga mental.

• Buscan calmar su sistema nervioso y aprender a autorregularse.

• Quieren conocerse mejor a través del cuerpo y el movimiento consciente.

• Desean una práctica suave pero profunda, guiada con intención y conocimiento.

¿Qué hacemos en Yoga y Neurobienestar?

• Conexión inicial y respiración consciente
  Iniciamos con una pausa para sentir, respirar y bajar el ritmo. Esta práctica ayuda al sistema nervioso a salir del modo “alerta” y entrar en un estado de mayor receptividad y calma.

• Movilización y ejercicios somáticos
  Utilizamos secuencias lentas, conscientes y repetitivas para liberar tensiones, reeducar el tono muscular y despertar la conexión con el cuerpo. Aquí el movimiento es medicina.

• Asanas adaptadas con enfoque neurosomático
  No buscamos intensidad, sino impacto profundo: posturas que activan o calman el sistema nervioso según el momento, favoreciendo la homeostasis (equilibrio interno) y la reconexión cuerpo-mente.

• Técnicas de regulación nerviosa y respiración
  Introducimos herramientas basadas en la ciencia del nervio vago, el sistema nervioso autónomo y la respiración diafragmática para restaurar equilibrio físico y emocional.

• Relajación profunda guiada
  Una parte clave de la sesión: entrenamos al cuerpo a “soltar”, desbloquear tensiones retenidas y entrar en estados de reparación y descanso profundo.

• Cierre con prácticas de atención plena o meditación restaurativa
  Terminamos con momentos de silencio guiado, visualizaciones, o prácticas de autocompasión y gratitud que fortalecen el bienestar mental y emocional.

Yoga y Neurobienestar es una invitación a recuperar tu energía vital, desde dentro. Una práctica para sentirte segura/o en tu cuerpo, calmar la mente y volver a ti con presencia.