Yoga Integral Suave 


Duración: 75 minutos. 
Para personas que busquen una práctica suave y/o tengan alguna limitación. Estiramientos más largos, con especial cuidado en las posturas de equilibrio y fuerza.

Estructura de la clase:

- Conectar con el momento presente: Respiración consciente.
Ejercicios de Activación: Ejercicios que facilitarán al alumno desconectar de asuntos externos y ayudará a conectar con la práctica. 
Surya Namaskar: Secuencia suave.
Asanas: Tabla de asanas, donde se verán de 20 a 25 posturas.
Relajación: Espacio donde se facilita al alumno una reconfortante experiencia de distensión.
Pranayama y Kriya: Ejercicios donde se ve la importancia de una buena respiración y donde se reeduca, para que podamos gozar de ella y de lo que nos aporta. 
Meditación: La práctica meditativa aportará al alumno una serie de recursos útiles y accesibles, para profundizar en el momento presente y disfrutar de la atención plena. 
Final de la clase: Donde se podrán compartir enseñanzas o experiencias.