Yoga Integral


Duración: 75 minutos. 
Dirigido a personas que quieran profundizar en una práctica completa y también es ideal para personas que han hecho práctica antes.
Se irá evolucionando de forma paulatina en todos los ejercicios y asanas.

Estructura de la clase:

- Conectar con el momento presente: Respiración consciente.
- Ejercicios de Activación: Ejercicios que facilitarán al alumno desconectar de asuntos externos y ayudará a conectar con la práctica. 
- Surya Namaskar: Donde se preparará respiración y musculatura para la práctica de asana. 
- Asanas: Tabla de asanas, donde se verán de 20 a 25 posturas. 
- Relajación: Espacio donde se facilita al alumno una reconfortante experiencia de distensión. 
- Pranayama y Kriya: Ejercicios donde se ve la importancia de una buena respiración y donde se reeduca, para que podamos gozar de ella y de lo que nos aporta. 
- Meditación: La práctica meditativa aportará al alumno una serie de recursos útiles y accesibles, para profundizar en el momento presente y disfrutar de la atención plena. 
- Final de la clase: Donde se podrán compartir enseñanzas o experiencias. 

woman in blue leggings and black tank top doing yoga
woman in blue leggings and black tank top doing yoga