Una práctica completa que armoniza cuerpo, mente y respiración.
Ideal para personas con experiencia previa o para quienes desean profundizar en su camino personal a través del yoga.

En estas clases trabajamos de forma gradual, respetando el ritmo de cada persona, y creando un espacio donde conectar contigo misma/o desde la conciencia y el cuidado.

¿Cómo es una clase de Yoga Integral?

Cada sesión está estructurada para guiarte paso a paso en una experiencia integral de transformación y presencia:

• Conexión inicial:
  Comenzamos con una práctica de respiración consciente para aterrizar en el momento presente y prepararnos internamente para la práctica.

• Activación suave:
  Estimulamos el cuerpo con estiramientos, movimientos articulares y activaciones dinámicas que despiertan la energía y conectan con la vitalidad.

• Saludo al sol (Surya Namaskar):
  Una secuencia fluida que sincroniza respiración y movimiento, preparando musculatura y atención para el trabajo corporal.

• Asanas (posturas):
  Exploramos entre 20 y 25 posturas (variable según la clase) para fortalecer, estirar y equilibrar el cuerpo, siempre desde la escucha y el respeto a cada nivel.

• Relajación profunda:
  Dedicamos un tiempo a soltar el esfuerzo y permitir que cuerpo y mente integren la práctica en un estado de calma regeneradora.

• Pranayama y Kriyas:
  Técnicas respiratorias conscientes y ejercicios de purificación que ayudan a liberar tensiones, reeducar la respiración y clarificar la mente.

• Meditación:
  Cerramos con una práctica de meditación, cultivando atención plena, serenidad y conexión con tu espacio interior. Cada mes (depende de la propuesta de la práctica) se realizará un tipo de meditación.

Estas clases son mucho más que ejercicio físico: son una oportunidad para escucharte, respirar profundo y volver a ti con amabilidad y claridad.