Yoga adaptado para Necesidades Especiales
Un yoga pensado para todas las personas, sin excepciones.
Esta clase está especialmente diseñada para acompañar a personas con condiciones físicas, mentales o emocionales diversas. El objetivo es facilitar el acceso al bienestar corporal y emocional a través de una práctica respetuosa, adaptada y profundamente humana.
Cada sesión se estructura en torno a tres pilares: inclusión, adaptabilidad y acompañamiento consciente. Porque el yoga no es lo que haces, sino cómo lo haces y cómo lo vives.
¿Qué hacemos en una clase de Yoga Adaptado?
Conexión inicial con el momento presente
Comenzamos con respiración consciente y técnicas de atención plena, creando un espacio seguro y amable desde el primer momento. Es una invitación a estar aquí, con lo que hay, sin juicio.Activación suave y progresiva del cuerpo
Realizamos ejercicios simples de movilidad, estiramiento y coordinación que ayudan a despertar el cuerpo y prepararlo para moverse con comodidad y atención.Saludo al sol adaptado (si procede)
Esta secuencia clásica se ajusta según las capacidades del grupo: puede realizarse completa, por partes, o ser sustituida por secuencias más accesibles que activen con suavidad.Asanas (posturas) adaptadas
Practicamos entre 15 y 20 posturas, siempre adaptadas al nivel y condición de cada persona. Utilizamos soportes como sillas, bloques o cintas cuando es necesario. El objetivo no es la forma perfecta, sino la vivencia segura y positiva del movimiento.Relajación consciente y guiada
Finalizamos el trabajo físico con un tiempo de relajación profunda. Este momento favorece la integración de la práctica y reduce el estrés físico y mental.Pranayama y técnicas sencillas de respiración
Introducimos ejercicios respiratorios que ayudan a mejorar la atención, reducir la ansiedad y generar sensación de calma y seguridad.Cierre con meditación accesible o dinámica sensorial
Terminamos con una práctica de enfoque interior, que puede incluir visualizaciones, sonido, respiración o atención guiada, adaptadas a las necesidades del grupo.
Esta clase es una puerta abierta a sentirse parte, a vivir el yoga desde donde cada uno está. Aquí el cuerpo no limita: acompaña y la práctica se adapta, no impone.
Beatriz Gómez
beatriz@yogasmile.es


"Que mis palabras generen comprensión y amor.
Que sean tan hermosas como gemas
y tan bonitas como las flores".
Thích Nhất Hạnh
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➡ Próximamente en Villena (Alicante)