Bienvenida/o a tu zona

Si por algún motivo no has podido asistir a clase y no se puede recuperar, o el centro cierra por vacaciones o festivos, ¡tienes la posibilidad de realizar la práctica cómodamente desde casa!
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➡ Para acceder a tu contenido yogasmile, contacta con Beatriz para que te de acceso a tu carpeta de práctica...
¡y disfruta!

En este contenido, podrás encontrar vídeos de la práctica junto con su ficha de posturas y estadísticas, audios con meditaciones y bonitos textos para leer.

¿Sabías que en yogasmile podrás disfrutar de tu cuaderno de práctica?

Este cuaderno será un compañero en tu viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal, un lugar donde podrás reflejar tus experiencias y avances.

¿Cómo puedes utilizar el cuaderno de yoga?

Reflexión personal: Tras cada clase, dedica unos minutos a escribir sobre tus emociones y cómo el yoga está influyendo en tu vida diaria.
Registro de posturas: Anota las asanas que aprendes, sus beneficios y cualquier ajuste personal, creando un recurso valioso para revisar y consolidar tu práctica.
Intenciones y metas: Establece tus metas para el curso y utiliza el cuaderno para seguir tu progreso y celebrar tus logros.
Práctica en casa: Encuentra sugerencias y ejercicios para continuar tu práctica en casa, integrando el yoga en tu día a día.
Creatividad: Usa el cuaderno como un espacio para expresarte, ya sea a través de dibujos, pinturas o cualquier otra forma de arte.
Inspiración: Descubre citas y enseñanzas a lo largo del cuaderno que te guiarán y motivarán en tu camino.

Al final del curso, este cuaderno será un tesoro que reflejará tu crecimiento y transformación. Será un recordatorio de que el yoga es un camino hacia la paz interior y que eres el autor de tu propia historia de bienestar.

Espero que lo disfrutes.

Con cariño,
Beatriz

Tu Guía para una Práctica de Yoga Segura y Consciente

YOGASMILE

Estoy emocionada de ser tu guía en esta maravillosa práctica de yoga que compartimos. Quiero hablarte sobre cómo puedes disfrutar de estos audios y videos de yoga, de manera segura y consciente, mientras te sumerges en la maravillosa experiencia del yoga desde tu hogar.

La importancia de escuchar a tu cuerpo y practicar yoga de manera responsable, es crucial.

Aquí hay algunos puntos clave que quiero que recuerdes:

1. Escucha a tu cuerpo: Este es el principio fundamental. En cada vídeo, te recordaré la importancia de sintonizar con tu cuerpo. Escuchar las señales que te envía es la clave para una práctica segura y beneficiosa.

2. No Practiques con dolencias o molestias: Si tienes alguna lesión, dolencia o malestar, por favor, abstente de practicar hasta que te sientas completamente recuperado. La práctica del yoga no debe causar dolor. Tu bienestar es lo primero.

3. Observa tu cuerpo: Mientras sigues las secuencias, observa tu cuerpo en cada postura. Presta atención a cómo te sientes en ella. ¿Sientes tensión excesiva? ¿Hay alguna molestia? No ignores estas señales.

4. Adapta las posturas: Si alguna vez sientes que una postura es demasiado desafiante o incómoda, no dudes en modificarla o tomar un descanso. Usa accesorios si es necesario para adaptar la postura a tu nivel de flexibilidad.

5. La Respiración es tu aliada: Mantén una respiración profunda y constante en toda la práctica. La respiración consciente te ayudará a mantener la calma y a evitar la tensión.

6. La paciencia es clave: Recuerda que el progreso en el yoga es gradual. No te compares con otros ni te exijas demasiado. Cada día es una oportunidad para crecer, pero no hay necesidad de apresurarse.

7. Practica la gratitud: Al final de cada sesión, tómate un momento para agradecer a tu cuerpo y a ti mismo por la dedicación a tu práctica. El yoga es un viaje de autoconocimiento y amor propio.

8. Fuera de la esterilla: La práctica de escuchar a tu cuerpo no se limita a la esterilla de yoga. Presta atención a cómo te sientes fuera de la práctica. Descansa, alimenta tu cuerpo de manera saludable y cuida tu bienestar emocional.

Recuerda que estos vídeos y audios están diseñados para ser una herramienta para tu crecimiento y bienestar. Mi objetivo es guiarte a través de una práctica segura y significativa, en el caso de que tengas que realizar la práctica desde tu hogar. Si en algún momento tienes preguntas o preocupaciones, no dudes en comunicarte conmigo.

Gracias por confiar en YOGASMILE como tu centro de yoga. Espero que encuentres paz, salud y alegría en cada sesión.

Beatriz

Namaste